PERINEO FEMMINILE corso base 
modalità mista: 8 incontri online/live + un fine settimana in presenza
Lavoro corporeo sul perineo femminile, con un approccio orientato all’educazione, alla prevenzione e al benessere.
Movimenti a terra ed in acqua per localizzare, sentire, rilassare, attivare ed integrare nel corpo il perineo.
Date e orari proposti:
􀀀 8 incontri online/live
da martedì 13 gennaio a martedì 03 marzo 2026, online/live su piattaforma Zoom
Dalle 15.00 alle 18.00
Totale incontri online/live: 24 ore online/live + 2 ore di laboratori/studio individuali à totale 26 ore
􀀀 fine settimana: 14-15 marzo 2026 in presenza presso il centro LUNAD di Bergamo
dalle 9.00 alle 18.30
Totale incontri in presenza: 16 ore
Totale ore del corso di formazione: 42 ore
Docenti:
Il corso è con Piera Maghella e Laura Vergani – formatrici accreditate PIyM® (metodo Periné Integraciòn y Movimiento di Nuria Vives).
Piera Maghella: educatrice perinatale MIPA; formatrice accreditata metodo PIyM® (Perineo Integrazione e Movimento).
Autrice di alcuni libri sul movimento in gravidanza e metodologia di conduzione IAN.
Co-autrice dei libri: Quaderno per un Perineo sveglio e rilassato e In Movimento dopo la Nascita.
Laura Vergani: educatrice perinatale MIPA; formatrice accreditata metodo PIyM®; formatrice accreditata Federazione Italiana Nuoto.
Co-autrice dei libri: Quaderno per un Perineo sveglio e rilassato e In Movimento dopo la Nascita.
Attestato di partecipazione:
Per chi parteciperà almeno all’80% delle ore previste, alla fine del corso il MIPA Formazione/ PIyM® rilascerà un attestato di partecipazione di 42 ore
(24 ore online + 2 ore di studio individuale + 16 ore in presenza) valido per l’iscrizione alla formazione professionale PIyM®.
I seguenti programmi potrebbero subire variazioni per adattarli alle esigenze del gruppo.

8 incontri online/live – da martedì 13 gennaio 2026 a martedì 03 marzo 2026 compresi, su piattaforma Zoom orario 15.00-18.00
incontro Giorno/orari Programma generale degli incontri online/live
1
Martedì 13 gennaio 2026
15.00-18.00 online/live
Accoglienza. Organizzazione.
Presentazione percorso e modalità di lavoro.
Il bacino femminile: struttura. Spazi. Movimenti.
2
Martedì 20 gennaio 2026
15.00-18.00 online/live
I due triangoli del perineo: Triangolo anteriore (TA) e Triangolo posteriore (TP). I genitali esterni.
La Sequenza di posizioni per muovere il corpo e il bacino.
Stimoli per laboratori individuali.
3
Martedì 27 gennaio 2026
15.00-18.00 online/live
I muscoli superficiali del perineo. I corpi erettili femminili.
Il muscolo trasverso profondo del perineo.
I muscoli adduttori.
Differenziare i muscoli del perineo superficiale dai muscoli adduttori.
4
Martedì 03 febbraio 2026
15.00-18.00 online/live
I glutei. L’ano.
Il perineo profondo: uno sguardo d’insieme.
Differenziare i glutei dal perineo.
5
Martedì 10 febbraio 2026
15.00-18.00 online/live
I muscoli del perineo profondo: i diversi fasci muscolari del perineo profondo.
I diversi piani muscolari del perineo femminile e le loro funzioni.
Riflessioni di metodologia e linguaggio facilitante durante le proposte sul perineo nei gruppi.
6
Martedì 17 febbraio 2026
15.00-18.00 online/live
Cenni di anatomia della respirazione: la cassa toracica, i muscoli inspiratori (inspiratori costali e
diaframma) e i meccanismi della respirazione.
Respirazione e perineo: proposte corporee per sperimentare il respiro spontaneo durante il movimento.
7
Martedì 24 febbraio 2026
15.00-18.00 online/live
Laboratorio esperienziale sulle diverse combinazioni tra la respirazione e movimenti del perineo.
Stimoli per laboratori individuali.
8
Martedì 03 marzo 2026
15.00-18.00 online/live
ULTIMO incontro online
Laboratorio esperienziale sulle pressioni interne ed esterne e i loro effetti sul perineo.
I muscoli addominali.
I visceri addominali e le membrane sierose.
L’integrazione del perineo nelle azioni della vita quotidiana.
Modalità di lavoro: alternanza tra esperienze corporee, condivisione di sensazioni-effetti-facilitazioni e anatomia semplificata

Incontri in presenza – 14 e 15 marzo 2026 9.00-18.30 (un’ora e mezza di pausa pranzo)
Giorno/orari Programma generale
Sabato 14 marzo 2026 – mattina
9.00-13.00
Parte a terra:
a. Elemento acqua: caratteristiche ed effetti del immersione in acqua calda
b. Appunti di metodologia delle proposte in acqua (come proporre?)
Parte in acqua – il gruppo verrà suddiviso in sottogruppi (A e B)
sessione 1: la scoperta del bacino
La metodologia di lavoro per la parte in acqua sarà sempre la stessa:
– una parte del gruppo (A) sperimenta le proposte in acqua sul tema indicato;
– l’altra parte del gruppo (B) resta fuori acqua e lavora su: metodologia, linguaggio, progressioni
Sabato 14 marzo 2026 – pomeriggio
14.30-18.30
Parte a terra:
a. Feedback, riflessioni e integrazioni sulle proposte sperimentate al mattino
Parte in acqua – il gruppo verrà suddiviso in sottogruppi (A e B)
sessione 2: il perineo femminile
Parte a terra:
b. Feedback, riflessioni e integrazioni sulle proposte sperimentate al pomeriggio
Domenica 15 marzo 2026 – mattina
9.00-13.00
Parte a terra:
a. metodologia e linguaggio del lavoro in acqua
Parte in acqua – il gruppo verrà suddiviso in sottogruppi (A e B)
sessione 3: la respirazione
Domenica 15 marzo 2026 – pomeriggio
14.00-18.30
Parte a terra:
a. Feedback, riflessioni e integrazioni sulle proposte sperimentate al mattino
Parte in acqua – il gruppo verrà suddiviso in sottogruppi (A e B)
sessione 4: collaborazioni tra il perineo e alcuni gruppi muscolari vicini
Parte a terra:
b. Feedback, riflessioni e integrazioni sulle proposte sperimentate al pomeriggio
Conclusione del percorso. Questionari anonimi di gradimento
Modalità di lavoro: alternanza tra esperienze corporee, condivisione di sensazioni-effetti-facilitazioni, lavori in sottogruppi e anatomia semplificata.