E’ un percorso che può essere costruito a misura su quello che per te è importante in questo momento e che potrà variare con il proseguire della gravidanza. La struttura della lezione prevede del movimento dinamico con esercizi per mantenere la tonicità muscolare, una parte dedicata alla percezione e al rilascio del pavimento pelvico, una parte finale invece dedicata al rilassamento, alle visualizzazioni e a qualche esercizio di respirazione.

Alcuni esercizi mirati alla percezione del perineo e l’utilizzo di ausili specifici per esplorare forme diverse di movimento, hanno l’obiettivo di creare un dialogo con questi importanti muscoli che nella fase di travaglio ed espulsione saranno fortemente sollecitati; acquisire questa competenza può tradursi in un’esperienza di parto positiva contribuendo in maniera importante allo stato di salute presente e futuro

Il percorso può essere condiviso con un’altra donna in gravidanza o essere vissuto in una situazione di esclusività.